连续失眠大脑没睡意为什么
连续失眠大脑没睡意为什么？失眠是现代很多年轻人或者是更年期的女性的通病，失眠是一件非常难受的事情，而且第二天一点精神都没有，那么连续失眠大脑没睡意为什么呢？
连续失眠大脑没睡意为什么1大脑没有睡意，有可能和过度的兴奋有关系，如果打电脑游戏、看喜剧影片，或者脑力劳动时间过长，大脑细胞一直处于兴奋的状态中，就会出现没有睡意的症状。
如果经常的喝咖啡、浓茶、喝一些兴奋性的饮品，睡觉之前吃过冷的食物或者刺激性过强的食物，也有可能导致大脑没有睡意、失眠。
如果特别专注于做某些事情，或者遇到非常重要而且急的事情，短时间内不能够解决，精神高度的紧张，也会导致没有睡意的症状。
如果经常的失眠，感觉大脑没有睡意，也可能是神经衰弱，可以吃一些安神的食物，避免刺激性食物、咖啡等的摄入，可以服用佐匹克隆、百乐眠胶囊等药物。
整夜失眠没睡意怎么办
1、先躺在床上，让四肢伸成个“大”字，全身彻底放松下来，包括肌肉和精神。
2、闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念（即意念、想）“我的头沉了，完全放松了”，可以体会放松后的`感觉，下同。
3、隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念“我的右手沉了，完全放松了”。
4、再让意念走到右脚上，默念“我的右脚沉了，完全放松了”。
5、接着将意念转到右侧，默念“我的左脚沉 ……此处隐藏1035个字……/p>
长期失眠的危害：
1、失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
2、失眠引起记忆力减退、头痛。
3、失眠影响工作、学习和生活。
4、失眠可导致植物神经紊乱。
5、经常失眠可引起老年痴呆症。
6、经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。
7、儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。失眠是指常见病症，如入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
如何有效提高睡眠质量
1、培养规律作息时间和良好的生活习惯：将入睡时间定在晚上10点，并坚持一段时间，直到形成习惯；睡前避免暴饮暴食，尽量不要喝咖啡和浓茶，可以泡个热水脚更有助于睡眠。
2、营造一个合适的室内温度、安静的休息环境。合适的外界环境，有利于身心放松，更有助于快速睡眠。
3、坚持体育锻炼，身体健康的人拥有更好的睡眠，也能更快速入眠。当身体得到合适的锻炼，感到适度疲惫，更加有利于进入睡眠状态。
4、养生食疗。睡前晚餐可以选择养生百合粥、温牛奶、蜂蜜枸杞茶等，对失眠者有不错的疗效。
5、保持健康的心态。乐观开朗的人，他们的饮食、运动都可能不尽相同，但是基本相同的一点就是，他们不会被纷扰的情绪影响，睡眠质量也很好。
失眠是当代人的一大共性，出现之后，对身体的影响大，需要尽快的做调理，降低对身体的损害。通过调整饮食、作息，床品的改善，房间的布置等，提高睡眠的质量。睡眠好了，身体运作也会顺畅很多。
