晚上老是失眠睡不着咋办

晚上老是失眠睡不着咋办

晚上老是失眠睡不着咋办，其实现在的季节是很适合睡觉的，失眠是不太可能的，失眠是一个小问题，但是长期失眠就会影响身体的健康，还会影响正常的生活，下面了解晚上老是失眠睡不着咋办及相关资料。

晚上总是睡不着属于失眠问题，治疗的办法是有很多的，但是最主要的就是要对自己的日常生活习惯进行调整，养成良好的睡眠习惯，要纠正不良的睡眠行为，比如在床上玩手机、玩电脑、玩游戏都不利于睡眠。同时在心态上要放松。

要以顺其自然的态度对待失眠，在睡前听舒缓的音乐，用热水泡脚放松自己的身体和大脑，有助于改善失眠的问题。也可以在药物应用方面来选择，如果入睡困难严重，可以给予口服唑吡坦诱导入睡，如果总的睡眠时间长度是减少的。

可以口服中长效的安眠药，比如右佐匹克隆、地-西泮类的药物改善睡眠。想要彻底的治疗失眠就是要寻找失眠的诱因，还有针对诱因进行改善，同时选择药物进行对症治疗。

晚上如果出现经常失眠睡不着觉，那么说明失眠的症状已经比较严重了，可以先服用一段时间的安眠药来调理，比如艾司唑-仑片。但是安眠药长期服用会造成自身的耐药性，从而不利于病情的恢复。

可以口服安神补脑液或者是谷维生素片来进行调理，不仅能够治疗失眠的症状，在一定程度上也能够起到营养神经的效果。平时要多吃钙，铁，锌等营养元素，也要多补充维生素，不要喝咖啡浓茶。

……此处隐藏897个字……，不算失眠。若连续数日或者长期睡不着觉，就是失眠，是一种病态。中医称之为“不寐”。

王清海说，睡眠正常与否，与心、肝关系密切。若心血充足，肝血旺盛，阴阳平衡，人睡觉就香。若各种原因引起肝血不足，血不藏魂，或者心血不足，血不藏神，或者心肝火旺，就会引起睡眠不实，难以入睡或者彻夜不能入睡。

王清海指出，不寐的原因有很多，最常见的有以下四种：

一是烦心事不能得到及时解决，导致情志失调，肝气郁结，郁久化火，心肝火旺，扰动心神所致失眠；

二是劳心过度，心脾两虚，心血不足，心神不藏所致失眠；

三是长期处于紧张状态或者纵欲过度，精血暗耗，阴精不足，阴虚火旺，虚火上炎，扰动心神所致失眠；

四是湿热内盛，上扰心神，导致失眠。

中医治疗失眠，需根据病程长短、伴随症状、舌象脉象的表现，进行辨证治疗，标本兼治，而不是一味地用镇静安神的方法。

王清海认为，在药物治疗的同时，也可以应用食疗法，如阴虚火旺者，可用大米适量、百合10克、麦冬10克、莲子10克，煮粥，晚上吃，可养心安神。属于心肝火旺，伴有食欲不振，食后腹胀者，可用百合10克、麦冬10克、莲子10克，煮粥。若伴胃肠饱胀，口干口苦者，也可用白萝卜半斤、莲藕半斤、绿豆适量，煮水喝，每晚一次。

确实长期很难入睡的顽固性失眠，也可以用一些较强的镇静药，如氯硝西泮以打断严重失眠的恶性循环，重新建立睡眠规律。如果焦虑症状明显，适当配合抗焦虑药物，也是不错的辅助治疗方法。

5、还有一些器质性疾病，如严重的心肺疾患或者肿瘤等造成的明显的疼痛，都可以造成患者失眠。