运动不易出汗体质是好是坏
运动不易出汗体质是好是坏，出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，我们每个人都会出汗，但是有的人却非常少出汗，下面就为大家分享运动不易出汗体质是好是坏。
运动不易出汗体质是好是坏1不能出汗的人属于寒性体质，若不易出汗则易患病，而且有些人还会在高温环境下表现出手脚冰凉的情况。而且导致寒性体质的原因有很多，如机体内在阴气先天过剩因此导致阴阳失调，也有后天，如经常熬夜或经常吃一些生冷或寒凉的食物也会导致阴阳失调。
建议大家多吃一些温热的食物，如羊肉、桂圆等，最好不要吸烟喝酒，也不要熬夜，保证充足的睡眠，要劳逸结合。夏季不宜在风扇或空调前吹冷风，平时可适当参加一些体育活动，如慢跑等，以增强抵抗力。
经常运动出汗好吗
1、排出毒素。专家表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
2、控制血压。高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
3、促进消化。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
4、防骨质疏松。不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，卫生部北京医院药学部临床药师张亚同指出，只有水溶性 ……此处隐藏772个字……运动出汗后要喝水，但刚运动出汗后不宜立即大量喝水，最好等20分钟后再少量多次喝。
这样因为运动过热而松弛的肌肉就不会由于一下子充水而收缩，有利于运动后肌肉的恢复和生长。当然，如果实在等不了那么久，可适当喝一小口水將它含在口中，适量吞咽。
但是，运动后最好不要喝白水，饮白水会造成血液稀释，排汗量剧增，进一步加重脱水。可选择喝功能性饮料或淡盐水，用以补充失去的盐分和能量。
剧烈运动后大量饮水危害大
剧烈运动后不宜一次性饮过多的水，一般来说，不能超过200ml。
1、剧烈运动后大量饮水易肌肉抽筋
剧烈运动后一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。
2、剧烈运动后大量饮水谨防“水中毒”
由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱，过多的水分渗入到细胞和细胞间质中。脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑压升高，使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等“水中毒”症状。
剧烈运动后通常只要用水漱口即可
剧烈运动虽然排汗量迅速增加，而且由于呼吸加速及增强，口腔与咽喉部位的水分蒸发较快，唾液分泌减少，因而形成咽喉部粘膜干燥，引起口渴的感觉，但是，体内其实并不一定缺水，通常只要用水漱漱口或饮用少量的水便可以了。
而且，如果剧烈运动时饮用大量的水，反而会使胃部膨胀，妨碍隔肌活动而影响呼吸；同时，亦会使胃酸浓度降低而影响消化机能。同时，剧烈运动后大量饮水还会引发肌肉抽搐及“水中毒”等现象。
