跑1000米喝红牛有用吗
跑1000米喝红牛有用吗，红牛内含有咖啡因和牛磺酸，人饮用之后，会有兴奋的感觉，总听别人说跑步之前喝红牛比较好，这样会增加体力，那么跑1000米喝红牛有用吗？
跑1000米喝红牛有用吗1跑1000米喝红牛是有一定作用的，伴随着中考体育的改革，现在的中考都需要考1000米这个项目了，不少学生对于这个科目都是比较怕的，1000米可不是随便跑的，对于学生的体力、毅力都是一个不小的考验，而且想要获得满分也不容易，要三分半之内跑完才可能，为了提高跑步的成绩，就有不少学生会在考试前喝一瓶红牛，希望提高自己的成绩。
一、红牛对于1000米的作用
不仅仅是学生，有很多老师也会建议学生在考试前喝瓶红牛，这也和红牛的功能和成分是密不可分的，红牛最大的功能就是可以起到提神的作用，而这也是学生在考试重最需要做的，不管是什么考试，只有保持好自己的精神状态才能发挥出自己自身所具备的水平，考试没精神是很难发挥自己自身实力的，会影响最后中考的成绩。
红牛里面的主要成分有两个，一个是牛磺酸，另一个就是饮料中很常见到的咖啡因，这两种材料都是可以帮助提高注意力，使身体更加亢奋的两种因子，身体亢奋可以提高运动的成绩，但红牛里面咖啡因是在正常标准之内的，不会有多明显的作用，运动水平只会小部分的提升，更多的还是自身的实力，自身的实力不过硬喝再多的红牛也很难考好，平时训练好的就算再怎么失常发挥成绩肯定也不会差。
……此处隐藏1214个字……的话作用应该不大。一般未成年人是不可以和红牛的,建议您还是不要喝了。
跑步前应该做什么
1、跑前不要吃太多啦
跑前一个半小时之内就别吃了吧！临跑前还吃东西的话，小心边跑边胃痛还边想吐。如果害怕饥饿或血糖太低，可以喝些运动饮料。或果冻能量饮品等方便快速消化的即时补充品。
2、跑前喝水要注意
水是很重要的，但是喝水的时机要讲究。如果要保证自己水分补给充足，平常少量多喝是比较好的选择。
跑步后应该做什么
1、训练或赛后即刻更换衣物、鞋子
无论有没有流汗，你都应该更换衣物或鞋子。一来有点潮湿的衣服容易沾染细菌或病毒、即使是在炎热的夏天也可能让你受寒。所以建议绝对要赶紧把湿衣服褪下来换掉。
跑完步后，换一双拖鞋或凉鞋，让你的双脚能放松开来外。
2、避免成为沙发马铃薯，不要只想窝着
跑完之后不要立刻就成为沙发跟电视的守护者，你应该多做一些活动。站立走走或是做一点简单、柔和的伸展，这些活动跟伸展有助于让血液循环带走身体的代谢废物，也可以帮助你恢复。
3、吃对的东西，不要乱补充食物
跑完后20-30分钟内完成你的补给进食，你可能在训练或赛前就准备好一点赛后的恢复粮食。让你在跑完后能顺利地补充，增长体力与肌力。
4、跑完后不要立刻按摩或泡沫轴
训练或跑完后不要立即使用滚筒或按摩，跑完后身体会呈现微弱的发炎现象，这是来自于训练的刺激所致。你不应该急着就排除乳酸或是进行按摩，先做一些简单的收操或是走一走路，让身体在逐渐恢复后，再来进行按摩。
