脾气暴躁容易发脾气怎么调理

脾气暴躁容易发脾气怎么调理

脾气暴躁容易发脾气怎么调理，现代社会竞争激烈，因此容易出现脾气暴躁易怒的情况，可能是种情绪的正常表达，也可能是精神心理疾病，以下分享脾气暴躁容易发脾气怎么调理。

1、加强户外运动

自己的脾气暴躁易怒一方面是因为自己平日里很少参加户外的活动，所以没事儿的时候，自己愿意胡乱想，而且总给自己施加不必要的压力，所以要适当的加强户外的活动，让自己的身体健康，保证一个健康的身体，这样的脾气相对来说也会缓和一些。

2、多呼吸新鲜空气

有的时候，你喜欢抽烟，搞得自己的房间乌烟瘴气的，搞得心情也没了，健康也没了，呼吸一下新鲜空气，这样自己的心情会舒缓很多，所以也就不会那么容易暴躁了。

3、不要宅在家里

家里空气不流通，而且没有外面那么多人，显得很沉闷，在这样的。环境中，我们总是喜欢呼吸乱想，而我们还总是会想不好的一方面，所以搞得自己脾气很差，当有人和我们沟通的时候，我们就把这种脾气宣泄到对方身上了，所以不要老是宅在家里。

4、多多进行自我安慰和疏导

人要学会和自己沟通，这样就可以不断的进行自我安慰，即便自己遭受了挫折，自我安慰也会让自己的心情有所排解和疏导，所以多多和自我进行沟通是很好的良方，这样会让自己的脾气在处于一个顶点之后一点点的下降，会让自己减少暴躁的情绪，防止自己爆发。

5、培养一 ……此处隐藏1015个字……压抑了，郁闷了，没有了烦躁自然脾气就会好点了。

8、合理营养充足睡眠：

爱发脾气的人休息自然也是不好的，想改掉爱发脾气的毛病，就需要合理饮食，不要吃刺激性的`食物，更不要经常熬夜，睡眠不好，内分泌失调，植物神经都紊乱了，精神不好，自然就爱发脾气了。

1、合理发泄情绪。许多女性朋友之所以存在暴躁易怒的情况，是由于压力长期在心里边堆积导致的。这就需要及时缓解压力，合理发泄情绪，女性朋友可以通过唱歌，跑步，远足，旅行等方式来发泄自己的情绪。

2、注意经期调理。女性朋友在经期由于内分泌的原因，很容易出现脾气暴躁的情况，尤其是月经来潮前的三五天，总是感觉特别烦躁，好像有一股无名火随时会爆发。这就需要经期注意多休息，积极调节自己的情绪。

3、消除虚荣心过强的情况。许多女性朋友存在虚荣心过强的情况，喜欢在日常生活中以过来人自居，常常会想办法来维护自己的尊严和权威，一旦有人伤了她的面子，就会立刻发脾气，这部分女性朋友应当消除过强的虚荣心，保持心态平和。

4、治疗疾病。像躁郁症，更年期综合症，焦虑症都会导致女性朋友脾气暴躁易怒，这就需要在医生的指导下服用一些能够安定情绪的药物，并且配合心理治疗。如果是由于上火肝火太旺，引起的暴躁易怒，可以在日常生活中吃一些莲藕，薏米，萝卜等具有降火功效的食物。

在日常生活中导致女性朋友脾气暴躁的原因有很多，如果女性朋友脾气暴躁是由于精神压力大引起的，就需要及时调节自己的情绪，通过正确的方法来缓解精神压力。如果是由于焦虑症，躁郁症等疾病引起的，就需要及时求助心理医生。