情绪不稳定型人格障碍怎么冶
情绪不稳定型人格障碍怎么冶，人的情绪很容易受到各种因素的影响，毕竟人是感情动物有七情六欲。但有一类人在各个方面的情绪表现出极不稳定属于情绪不稳定型人格障碍，那么情绪不稳定型人格障碍怎么冶？
情绪不稳定型人格障碍怎么冶1一、了解情绪不稳定问题
情绪不稳定的人的心情经常会像天气一样变化不定，刚才还兴高采烈，一会儿就“晴转多云”，甚至电闪雷鸣，暴雨倾盆了。这里反映的问题就是不能很好地控制和调节自己的情绪的问题。
青少年正处于生长过程中，心理还不成熟，自我调节及自我控制的能力较差，情绪变化强烈且不稳定，其消极情绪多于积极情绪，而且以感情反应为主，理性反应较少；加上平时生活和学习中各种事件和压力的冲击；如果处理不好，不仅容易引起情绪困扰，还会导致不良的行为，严重者甚至产生心理疾病。
二、情绪不稳定的主要表现
（一）爱发火
情绪不稳定的青少年经常为一些小事情发火，这些事情可能在一般人看来根本没必要发脾气。发完火之后，发火者也觉得自己不应该发脾气，经常感到后悔，可是因为当时不能控制住自己的脾气，破坏了和其他人的关系，导致人际关系紧张。
（二）好生闷气
生闷气、耍小性子是一种具有破坏性的情绪，表现为在精神上折磨自己，把已成事实的、盲目的、无用的怨恨留在自己的心里。女孩更倾向于以这种方式表达自己的不满和愤怒。
生闷气容易导致各种身体和心理的问题，如会使内脏活动和内分泌系统失常，造成胃口不佳， ……此处隐藏1415个字……绪稳定的人突然变得情绪异常，那么就很有可能是身体出现了原发病造成的，像这种情况就需要积极治疗原发病，才能改善情绪不稳定的症状。建议可以去做心电图和心脏彩超，看看是否出现了心律失常，因为心律失常很容易造成患者烦躁。另外也可以验血检查一下身体内分泌，如果内分泌出现异常时也会造成情绪不稳定。
所以出现情绪不稳定的症状之后，首先可以先增强锻炼，增强锻炼能促进大脑多巴胺分泌让人感到快乐。其次平时要注意睡眠，一定要保持每天8小时的睡眠，并且在睡觉前尽量不要胡思乱想或者是做剧烈运动。如果情绪不稳定是突发性的并且长期无缓解的话，那么就需要检查原发病，根据原发病进行治疗。
情绪不稳定型人格障碍怎么冶3情绪不稳定应该怎么办
学会安慰自己
不管情绪多么不好，都要学会安慰自己，告诉自己没什么大不了。
静静地呆一会
情绪不好时，什么都不要去想，只要静静地呆着，看看窗外的风景也是一种不错方法。
找人倾诉
人生知心的朋友，多多少少都需要，当情绪不好时，不妨找这个了解你的`朋友，听你倾诉下。
去喊掉坏情绪
有人说世上最好的发泄方式就是喊，可是生活在这个社会中，在工作时不能喊、回家小区也不能喊，那可怎么办呢？可以去KTV喊，包个包厢喊上一喊什么都喊没了。
看书听音乐
对于情绪不好的人，要有事情做，比如看书听音乐，真的是非常好的方法哦，不会让你胡思乱想。
去旅行
平时没有空去旅行，现在情绪不好工作也做不好的，这时不如放下手上的事，去旅行忘记自己的烦心事再好不过。
