坚持揉肚子一个月有惊人效果

时间:2024-05-28 12:04:16
坚持揉肚子一个月有惊人效果

坚持揉肚子一个月有惊人效果

坚持揉肚子一个月有惊人效果,有的时候我们会不满意自己的身材,肚子上很容易就有小肚腩,肚子有赘肉,对女生来说是不能忍受的。因为肚子有赘肉会让穿衣不好看,下面来看看坚持揉肚子一个月有惊人效果。

  坚持揉肚子一个月有惊人效果1

坚持了一个月的揉肚子,惊喜地发现体重变轻了,腹部平坦了不少,本身我是有胃炎,胃部经常不舒服,吃多了胃胀不消化,吃少了只要饿了胃就会疼,但这一个月以来,我的胃病一次也没犯过,真的是意外的收获。

最初想起揉肚子,是因为最近长胖了,想要减肥,可是只要一少吃一些,就会出现便秘的情况,而且不成型,偶尔在养生节目里,看到了揉肚子的介绍,我就想试着尝试一下。

每天早晚各一次,躺在床上,双腿放平,先从上腹部开始,两只手重叠在一起,顺时针一百下,逆时针一百下,注意这个揉的动作不是一起让你在肉上来回在摩擦,要保持住双手在上腹部位置不动,稍微用一点力慢速按揉,上腹部揉完后

来到下腹部,就是围绕肚脐周围开始,顺时针一百下,逆时针一百下,如果腹部赘肉特别多的,可以先用手抓一下带脉,也就是肚脐两侧的肥肉,用一点力气去捏几分钟,然后再去揉下腹部,最后从上腹部开始,从上往下去推你的肚子,不用特别用力,这时候你可能会感觉到肚子里就会有咕噜咕噜的声音。

我每天早晨醒来后,就开始揉肚子,揉完后喝上一杯温开水或者蜂蜜水,不一会儿就有上厕所的想法了,俗话说:“肠道轻,一身轻” ……此处隐藏1744个字……余赘肉都往上提拉,两手各轻擦10次。

5、左右手的手指自然并拢,沿着骨盆下侧,轻轻地按压此处,令热力输送到腹部内侧,然后轻轻往上轻擦腹部,令内脏得以提拉恢复平衡,注意拇指是收在手掌上哦。

6、将两手恢复至骨盆下侧,同样先轻轻按压,施加热力,然后顺着骨盆下侧的边缘,往左右两侧斜着向上轻擦,充分疏通鼠径部周围的淋巴节。

7、将右手手掌打开,手指自然伸直并拢,放在骨盆右上方、右侧腹部上,让后从外往内,上往下地斜着轻擦右边的肚子,左右交替地来回做几次。

以下情况不要揉腹

1、喝酒过量后

喝酒过量后,就会容易出现溃疡处破裂穿孔或者是溃疡处的血管有破裂的现象,这个时候,就会有腹内出血的情况。如果在这时候再去揉肚子的话,不仅不能减缓疼痛,还会使出血的现象更加严重,这个时候,甚至危及生命!所以,在喝酒后,如果出现了肚子痛,大家千万不要揉,应该立刻去医院那里检查下为好。

2、阑尾炎不能揉腹

往往很多人分不清一般肚子疼和阑尾炎的疼有什么区别,在这里,小编告诉大家,如果发现腹部疼痛是持续的,或者是有规律的周期的,或者是疼起来的时候,特别尖锐的,那么证明就是阑尾炎的症状了,这种情况下揉腹部只会让疼痛更加扩散,无法舒缓疼痛,所以,如果阑尾炎发作就一定要好好地去看医生,不能再揉腹部,否则会出现更严重的症状。

3、肚子有蛔虫不能揉腹

如果你的肚子里有蛔虫的话,或者是你的肠子出现了其粘连扭曲的现象的话,也是不能揉腹部的。因为肚子有蛔虫造成机械式的肠梗阻,如果你在这个时候揉肚子,则会让这些蛔虫因为害怕,而出现穿肠而出的现象,这个时候,可能会让你的肠子有洞口,从而也会造成更大的伤害的。

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