怎么鼓励心情压抑的人
怎么鼓励心情压抑的人，要知道其实 抑郁是一种很悲观的心理情绪，在我们的生活中就可以发现有些人的性格气质偏向于多愁善感，很容易感伤周围的一些事物。以下了解怎么鼓励心情压抑的人。
怎么鼓励心情压抑的人11、多看自己的优点和过往的成绩，善于肯定自己，才能发现自己其实已经很棒了！在追逐的路上，起起落落很正常。学会接受不好的，是为了自己更好地出发。
2、适当地降低要求，是为了给自己的灵魂喘气的机会，总是对自己太高的要求，会活得很累。适当降低、改变不了的降低与接受，你的世界并不会因此而改变。太完美终究是理想化的一个幻想，在追逐完美的同时，学会妥协现实，才是有韧性的人生。
3、你所焦虑的事情，其实大多数的时候都不会发生！那都是你的心理作用罢了。问问自己：“过往你担忧的事情发生了吗？”答案自然就明了了！
4、培养一个爱好，或者去继续发展追求你现有的兴趣爱好。有事可做，尤其是喜欢的事情，才能驱走我们空乏无味的人生。
5、给自己建立一个接地气的希望或者多个希望，这个希望就是你能去憧憬的一种人生，因为这也是你为之去努力的一个个动力。善于憧憬美好的东西和生活，往往能激荡我们热爱生活的心。
6、累了就休息下，身体也需要保养，尤其是这个时代，食品空气都大受污染，疾病已经年轻化了。别太累，保持一个健康的生活规律才是最重要的！人生，拼的是健康而不是财富，虽然财富很重要，但是我觉得 ……此处隐藏1409个字……泄出来，给心理解压，让身心在一定程度上得到舒缓和放松。
当对方在倾诉时，应认真聆听，不带评价地倾听并且做到保守秘密；或者真诚地邀请对方，愿意做他的听众，鼓励他把自己的困扰说出来；将话语的主导权交给他，静下心来听他说话，只有听了，听懂了，才有可能理解他；让他感受到自己是被重视、关注的，愿意向你倾诉缓解情绪。
适当共情
共情即换位思考、感同身受。当他倾诉时，站在他的角度以客观、中立的心态去理解对方、思考问题。如果我们与他的感受一致，那么可以将它表达出来，这样他会觉得自己被理解、被接纳、被认可，这样还会促进他的诉说，因为他觉得你懂他。适当地共情能更好的帮助情绪低落者缓解低落情绪。但需要注意的是，避免过度共情，以免自己也深陷于不良情绪中。
情感支持
情绪低落的人在寻求帮助的过程中，可能会通过大哭的方式来宣泄情绪，我们可以给予他一个温暖的拥抱，帮他擦去眼泪，甚至在适当的时候可以陪伴他一起流泪，也可以陪伴他去到空旷的山上、海边，通过呐喊，将心中压抑的情绪宣泄出来。给予他无条件的正向关怀，通过陪伴等温情的方式，帮助他一起寻找生活中积极美好的事物，做他背后强有力的情感支持者。
提供建议
一般情绪低落者长期处于精神紧绷的状态，遇到困难无法冷静思考，当倾听完他的困境后，可以站在旁观者的角度提供合理的建议，让问题的解决有更多可能性。如果他只是单纯的情绪不好，可以采用转移注意力的方式来缓解他的低落情绪，如逛街、吃甜食、看电影、唱歌等，来帮助他有效缓解不良情绪，必要时可以建议或者陪同他前往专业的心理机构，咨询心理医生，进行规范的心理治疗。
