孕7月准妈妈的营养补充

孕7月准妈妈的营养补充

孕7月准妈妈的营养补充，怀孕之后补充营养是一件关键的事情，孕妇的食物最好有食谱，可以减少平时做饭随意性带来的麻烦。怀孕本身对于孕妇身体有很大的耗损，接下来小编带大家了解孕7月准妈妈的营养补充。

怀孕7月吃什么有营养

怀孕7个月要注意补钙，平时应该多喝骨头汤，注意营养平衡就可以了，不要过度多吃，不要过多的吃甜食。建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物如动物性食品，多食用海产品如海带、紫菜、动物内脏等。

适当增加豆类蛋白质如豆腐和豆浆等，注意控制盐分和水分的摄入量以免发生浮肿。平时注意胎动，按时产检，适当活动，最好睡觉的时候选择左侧卧位，有利于胎儿的供氧。

七个月的孕妇应该注意什么

1、首先从饮食上要注意多吃一些，苹果，香蕉等水果，平时多喝水可以防止便秘。每天也要喝牛奶，吃鸡蛋等，补充营养。这个阶段的准妈妈还要注意少食多餐，一次不要吃得太多，这样不容易消化。

2、除了注意营养之外，还要注意日常的休息，建议每天保持1-2个小时的午觉，晚上尽量不要熬夜，按时睡觉，这样充足的睡眠可以促进胎儿的生长。

怀孕七个月已经处于怀孕的晚期，这一阶段孕妇就要做好生育准备，并且及时孕检。怀孕晚期面临着孩子生产，同样也面临着一些其他问题，孕妇需要放松心情，避免育前焦虑对于身体的危害。孕妇对于蛋白质的需求很多，孕晚期应同样注意蛋白质的补充 ……此处隐藏803个字……对于准妈妈和胎宝宝来说有双重的.营养意义。

对于准妈妈来说，“脑黄金”能预防早产，防止胎宝宝发育迟缓，增加婴儿出生时的体重；对于胎宝宝来说，足够“脑黄金”的摄入能够保证胎宝宝大脑和视网膜的正常发育和神经系统的完善，使宝宝将来更聪明活泼。

为了补充足量的“脑黄金”，准妈妈可以在这个月交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杳仁、榛子、花生等坚果类食品。此外还可以多吃些鱼类、鱼油等，这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，健脑益智的作用。

需要注意的是，这时候准妈妈不宜多吃动物性脂肪，也应减少盐的摄入量，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品，水肿明显的准妈妈要严格控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。

怀孕七个月孕妇注意事项

1、妊娠糖尿病筛查：

这一阶段要进行糖耐量试验，筛查是否患上妊娠糖尿病。试验前要空腹10—14小时，也就是说前一天晚饭后至第二天清晨都不要再进食了，也不要饮水。

2、孕妇抽筋：

孕晚期可能经常会发生腿部抽筋，应该多补充含钙丰富的食物，如豆腐、牛奶等，发生小腿抽筋时，可以让准爸爸帮忙先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方，再按摩拇趾和整个腿部。

3、预防早产：

进入孕晚期了，这时如果活动过度，很容易发生早产。如有见红症状并伴有规律宫缩、持续性下腹痛、下背酸痛、阴道有温水样的东西流出等异常情况出现，应及时去医院接受检查。

女性在怀孕以后，随着胎儿在不同时期的发育，需要做好不同的产检。到了怀孕七个月以后，准妈妈刚刚步入孕晚期，这时候胎儿完成了基本的发育，肌肉和脂肪会增加很多，营养也需要的更多。