幼儿园的小朋友晚上应该几点钟睡觉
幼儿园的小朋友晚上应该几点钟睡觉，睡眠对于人的生存是十分重要的，不是每个幼儿的睡眠时间都是相同的，而且不同的年龄层，所需的睡眠时间都是不同的，以下分享幼儿园的小朋友晚上应该几点钟睡
幼儿园的小朋友晚上应该几点钟睡觉1儿童需要的睡眠量取决于个人和某些因素，包括儿童的年龄。以下是一些一般准则：
1-4周岁：每天15 - 16小时
新生儿通常每天睡 15到18个小时，但只能在短短的两到四个小时内睡觉。早产儿可能睡得更久，而绞痛的婴儿可能会更短。
由于新生儿还没有内部生物钟或昼夜节律，他们的睡眠模式与日光和夜间周期无关。事实上，他们往往根本没有太多的模式。
1-4个月：每天14-15个小时
到6周龄时，宝宝开始安定下来，你可能会注意到更多的正常睡眠模式出现。最长的睡眠时间为四到六个小时，现在往往会在晚上更频繁地发生。昼夜混乱结束。
4-12个月：每天14-15个小时
虽然长达15个小时是理想的，但大多数11个月大的婴儿只能睡12个小时。建立健康的.睡眠习惯是这一时期的主要目标，因为您的宝宝现在更加社交，他的睡眠模式更像成人。
婴儿通常有三个小睡，在大约6个月大时就会下降到两个小时，此时（或更早）他们身体能够整夜睡觉。随着生物节律的成熟，建立定期小睡通常发生在这个时间框架的后半部分。中午休息通常在上午9点开始，持续约一小时。午后午睡从中午到下午2点开始，持续一两个小时。下 ……此处隐藏784个字……而让孩子入睡困难，进入睡眠时间延长。家长可以在睡前给孩子读读故事、听听音乐等，这些都可以帮助孩子更好的入睡。
4、睡前不要给孩子吃东西，睡前给孩子吃东西是最耽误时间的，孩子磨磨蹭蹭吃完东西可能需要20-30分钟，然后父母再给收拾收拾，可能都耽误一个小时以上了。而且睡前让孩子吃的太饱也会让孩子入睡困难。
幼儿园的小朋友晚上应该几点钟睡觉3宝宝睡觉时间表 宝宝睡多长时间好
一个人在不同的年龄段所需要的睡眠时间是不同的。每天所需要的睡眠大概可以分成以下这几个年龄段：
0-3个月的宝宝：一天的大部分时间都在睡眠，每天需要睡大概16-17个小时左右。而且刚出生宝宝的睡眠时间也是很不固定的，他们在晚上也很容易因为饿了、尿布脏了或者是想要爸妈安抚而醒过来。
4-12个月的宝宝：每天需要睡大概12-16个小时左右（包括白天的小睡)。而且这个阶段的宝宝会慢慢具备睡整觉的能力，宝宝满4个月后可以在不吃奶的情况下在晚上连续睡8个小时，所以想要给宝宝睡眠训练的爸妈，在这个月龄段就可以准备开始了。
1-2岁的宝宝：每天需要睡11-14个小时左右（包括白天的nap)。
3-5岁的宝宝：每天需要睡10-13个小时左右。
6-12岁的宝宝：每天需要睡9-12个小时左右。
爸妈可以对照上面这个睡眠时间看一下，你家宝宝每天都睡够了吗？不管是对成年人还是对小孩子来说，充足的睡眠都非常非常的重要，长时间睡眠不足对于健康来说非常不利，有可能会导致烦躁不安、注意力不集中、高血压、肥胖、头痛甚至是抑郁症等生理和心理上的一系列问题。
