孕妇睡觉很难受

孕妇睡觉很难受

孕妇睡觉很难受，怀孕不是一件容易的事情。很多女生都是第一次怀孕有很多不了解的，怀孕早期胎儿尚不稳定，所以孕妈经常会觉得不舒服，下面来看看孕妇睡觉很难受。

1、左侧卧位

孕晚期睡觉不舒服，可以采用左侧卧位进行睡觉。这是孕晚期最佳的睡眠姿势，此种睡姿有助于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，对胎儿的成长发育有好处。但是也不要一整个晚上都保持这一个卧位，不然是会让身体非常劳累的。

2、调整枕头高度

孕晚期因为不断增大的孕肚，女性就会在床上怎么躺都觉得不舒服。这个时候就是要适当调整枕头的高度，也可以使用孕妇枕，这样不仅能够帮助其维持舒适的体位，还可以承托住女性的大孕肚，并且能给腰背部支撑，帮助女性睡个好觉。

3、放松心情

很多孕晚期的女性都比较害怕生产时候的疼痛感，所以在这个阶段的时候经常会维持紧张、焦虑的情绪状态，这样一来就会直接对睡眠造成影响。为了让整个睡觉过程更加舒服，建议放松个人情绪，不要有太大的心理负担，应该多想一些开心的事情，多和喜欢的人待在一起。

以上内容是孕晚期睡觉不舒服的处理方法，孕晚期的女性身体是比较特殊的'，所以一定要好好调整睡觉不舒服的问题。此外，还是要适当去户外多散散步，不要长时间闷在家里面。这样既能够有效提升体质，还可以改善女性的不良情绪，对身体和胎儿健康有很大帮助。

1、局部压迫：孕期由于孕妇子宫增大，躺下睡觉时导致局部压迫大腿，造成大腿处血液循环不通畅，从而在睡觉时出现腿难受的症状。此时孕妇可在大腿下垫放枕头，或对腿部进行按摩，都可缓解腿难受的症状，或者调整睡觉姿势，通常建议孕妇采取左侧卧位，不仅利于缓解腿难受，还对缓解腹部压力有一定的好处；

2、受凉：孕妇腿部长期露于外面受凉，易导致腿部血管痉挛和局部缺血、缺氧，也会出现睡觉腿难受的症状。建议孕妇可以用热水泡脚、热敷腿部，并且在腿部盖适宜厚度的被子再睡觉。平时也需注意保暖，及时添加衣物，即使在夏天，也不要将腿对着风扇或空调吹；

3、劳累：孕妇白天若坐立、站立过久，易导致腿部血流不畅，在夜间睡觉时会出现腿部轻度酸胀感，且无处安放。此时也可以在腿部下方垫放枕头抬高腿部，促进血液循环，或使用按摩、热敷等方法缓解症状。建议孕妇平时不要久坐或久站，注意更换坐姿以及站姿，并在白天也可对腿部进行按摩；

4、缺钙：孕妇出现缺钙时，导致血液中钙离子浓度太低，肌肉容易兴奋而痉挛，会在夜间睡觉出现腿部抽筋的症状。此时需将孕妇的两腿伸直，并对腿部进行按摩、热敷，平时需补充足量的钙，如每天需饮用250-500ml牛奶，并1周吃1-2次的海产品，如贝类、虾皮等，必要时需在医生指导下服用钙片，且随孕期增加，补充钙的剂量需随之增多。