孕8月准妈妈应当多吃的食物
孕8月准妈妈应当多吃的食物，怀孕期间的饮食对于生产结果影响较大，怀孕8月注意维生素的补充，多吃坏青花素食物，同时膳食纤维食物也同样重要，本文简述孕8月准妈妈应当多吃的食物。
孕8月准妈妈应当多吃的食物11、茄子
茄子中含有维生素P、钙、磷等营养元素，还含有一种叫花青素的物质，可以很有效地抗氧化、预防高血压和缓解肝功能障碍，还能有效缓解眼部疲劳感。孕晚期的准妈妈，特别是长时间看书或对着电脑的准妈妈最好多吃些茄子。
2、糙米
糙米中富含锰元素，可以有效预防骨质疏松，促进胎宝宝的骨骼发育；此外锰元素还可有效防治缓解准妈妈在孕中晚期皮肤瘙痒的症状。
3、莲藕
莲藕中富含钙、磷、铁、多类维生素、黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。此外，莲藕有一种独特的清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，可有效能增进食欲，促进消化，开胃健中。对于孕晚期胃口不佳的准妈妈，吃些莲藕可以有效增进食欲。
4、鲫鱼
鲫鱼含有丰富的优质蛋白质和丰富的钙、磷、铁、维生素A和B族维生素等，可以为孕妇提供丰富的优质蛋白质，同时有益气健脾、清热解毒、通脉下乳、利水消肿、防治便秘等功效，是特别适合孕晚期准妈妈的食物。
5、莴笋
莴笋浆液十分丰富，味道清新，略带苦味，能 ……此处隐藏642个字……
因为在怀孕八个月的时候，母体适当的补充一些亚麻酸，可以促进胎儿大脑和视网膜的发育，所以此时最好多吃一些含亚麻酸的食物，比如核桃、松子、葵花籽油、芝麻油、花生油、菜籽油等。
2、适量补充碳水化合物
因为从这个时候开始，胎儿会在肝脏和皮下储存一些脂肪和糖原，所以孕妇此时应该适当的补充一些碳水化合物，否则可能会导致蛋白质缺乏或者酮症酸中毒，建议每天摄取碳水化合物的量应该在350~450克之间。
3、多吃含铁丰富的食物
在怀孕的最后三个月，胎宝宝对于铁的储存量是最多的，如果储存的铁元素不足，容易在出生后出现贫血，孕妇也会因缺铁而贫血，所以在怀孕八个月的时候，应该多吃一些动物的肝脏、菠菜等为身体补充铁元素，同时多吃水果蔬菜等含维生素c丰富的食物，促进身体对于铁质的吸收。
4、多吃含维生素c和类黄酮的食物
孕妇应该适当的多吃一些西兰花、西瓜、西红柿、葡萄、樱桃等含维生素c和类黄酮含量丰富的食物，可以提高身体的抗过敏的水平。
5、多吃香蕉
随着胎儿的增大，孕妇的负担会越来越重，很容易出现疲劳状态，此时适当的多吃一些香蕉可以有效的缓解疲劳，同时还能起到润肠通便的作用。
6、多吃含铜高的食物
在怀孕晚期，如果身体中的铜元素含量低，可能会导致胎膜变薄，出现胎膜早破，所以从怀孕八个月开始，就应该适当的多吃一些动物的肝脏、海产品、豆类等含铜高的食物。
