怀孕初期吃什么食物补钙
怀孕初期吃什么食物补钙，众所周知，在相对漫长的孕期生活中，孕妇朋友需要适当的补充营养，这样才能更有利于胎儿的成长，准妈咪都知道要补钙，要满足孕宝宝的生长发育，下面分享怀孕初期吃什么食物补钙。
怀孕初期吃什么食物补钙1怀孕补钙食谱之牛奶菜花
材料：牛奶、新鲜菜花
做法：先将菜花洗净、掰成小朵，放入沸水锅中焯一下，捞出沥干水分备用；将炒锅上火烧热，放入适量的花生油，放入葱花炒出香味；然后加入适量的鲜汤烧开后，放入菜花烧几分钟，加精盐、味精、牛奶、转小火烧片刻，用湿淀粉勾芡，淋在菜花上，搅拌均匀即可。
怀孕补钙食谱之茄汁虾饼
材料：400克虾仁、50克猪肥膘、50克马蹄、鸡蛋液、生姜、葱末，精盐、味精、绍酒、白糖、番茄酱、白醋、干淀粉、湿淀粉、鲜汤、植物油各适量。
做法：先将虾仁、猪肥膘分别剁成末，马蹄切成粒，一起放入碗中，加生姜、葱末、精盐、绍酒、味精、鸡蛋液、干淀粉搅拌上劲成虾馅；然后将锅上火放油烧热，分批挤入虾馅，轻拍成饼状炸熟，捞出沥油装盘；锅留底油复上火，倒入番茄酱、白糖、精盐炒片刻，加鲜汤、白醋烧沸，湿淀粉勾芡，浇在虾饼上即可。
怀孕补钙食谱之小虾皮豆腐泥
材料：10克小虾皮、100克豆腐、10克蒜苗、30克植物油；葱姜末、适量花椒粉、少许精盐
做法：先将小虾皮剁成碎末，豆腐抹成泥，蒜苗切成段；然后把豆腐放入小虾皮泥中，加入花椒粉、盐混匀；再在热锅里放油，以葱、姜末炝锅，放 ……此处隐藏1162个字……冷水沥干，倒入适量的香油以免面条会黏在一起；第四步，将面条放在碟子底部，上面撒上以上准备好了的各种调味料，也可以依据自己的喜好在放上其他的调味品，这道菜就算是做好了。
怀孕初期吃什么食物补钙3硬质干酪：100克中含钙量(毫克) 731
低脂奶酪：100克中含钙量(毫克) 622
脱脂甜炼乳：100克中含钙量(毫克) 330
酸奶(调味)：100克中含钙量(毫克) 160
酸奶(果粒)：100克中含钙量(毫克) 61
乳鸽：100克中含钙量(毫克) 866
童子鸡：100克中含钙量(毫克) 111
腊肉：100克中含钙量(毫克) 293
带鱼(切段)：100克中含钙量(毫克) 431
草鱼(熏)：100克中含钙量(毫克) 448
风尾鱼(熟)：100克中含钙量(毫克) 665
虾酱：100克中含钙量(毫克) 308
红皮鸡蛋：100克中含钙量(毫克) 44
煮鸡蛋：100克中含钙量(毫克) 35
豆腐皮：100克中含钙量(毫克) 239
豆腐干：100克中含钙量(毫克) 352
南豆腐：100克中含钙量(毫克) 113
北豆腐：100克中含钙量(毫克) 105
葵花籽(熟)：100克中含钙量(毫克) 112
开心果(熟)：100克中含钙量(毫克) 108
花生：100克中含钙量(毫克) 79
小枣(干)：100克中含钙量(毫克) 62
