吃苹果的好处与坏处

吃苹果的好处与坏处

吃苹果的好处与坏处。在我们的生活中有很多种食物，大家也都清楚其实每一种食物都有一定的营养价值，不同的食物所含营养成分差异有的是很大的，以下吃苹果的好处与坏处。

吃苹果牢记三大禁忌

1、苹果不宜与海鲜同食

苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。

苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，还能防病抗癌。

2、吃苹果别啃苹果核

苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。

但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。

3、小心打蜡苹果

许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者“以貌取果”的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。

吃苹果的好处和坏处有哪些

1、降血脂是人们吃苹果最大的好处之一，因为人们经常食用苹果可以降低血液中甘油三脂的含量，而甘油三脂含量过高，就是人们出现高血脂的重要原因，因此食用苹果就成了降低血脂的最好方法。 ……此处隐藏1808个字……果是一种很容易消化的水果，所以建议晚饭前吃苹果。晚上吃完宵夜之后建议不要吃苹果，这样会加重肠胃的负担，引起消化不良；晚上太饿也建议不要吃苹果，苹果中的叶酸会给肠胃带来不适应的症状。

3、注意事项

吃苹果应该控制苹果的数量，即使很喜欢吃苹果也不要吃太多。晚上吃苹果更不要吃得太多，这样会给肠胃带来危害，不利于身体健康。晚上是毒苹果这种说法完全是一种谣言，完全没有科学依据，晚上吃苹果并不是毒苹果，这种说法是危言耸听。晚上吃苹果能够将牙齿中的食物残渣清洁干净，让口腔更加卫生健康。

吃苹果能减肥吗 如何吃苹果减肥

1、首先我们要明确，吃苹果当然是可以减肥的，而且减肥的效果尤其好。这是因为苹果本身不含脂肪，热量很低，不会增加人体的重量，但是营养丰富，所以可以代替我们日常的主食，用来消耗掉体内的脂肪，从而达到减肥的功效。

但是这个苹果的吃法是有讲究的，吃的合适才能达到减肥的功效， 不然就是竹篮打水一场空了，不但不能达到减肥的目的，更加会因为食用不当损害我们的身体健康，适得其反。

2、其实业界一直有个苹果减肥的妙方，也就是我们俗称的三日苹果减肥法。这个方法已经被许多科学家证实了，可以不用挨饿，不用吃药，轻松的在三天内减肥，而食物就是苹果。用这个方法的话，三天下来，可以减重3-5kg，效果十分显著。

3、苹果减肥法，主要遵循的是早上吃是宝晚上吃是草，所以食用苹果应当在早上进行，并且苹果中富含许多营养元素，对身体是非常行之有效的，以苹果代替主食，非但不会造成营养不够，反而可以增加一些营养元素，对身体极为有利。