每天吃点香蕉有什么好处

每天吃点香蕉有什么好处

每天吃点香蕉有什么好处，香蕉是市场上非常容易获得的水果，它的营养是非常丰富的，我们每天适量的食用香蕉对身体无疑有很多好处，下面看看每天吃点香蕉有什么好处。

适量吃香蕉有一定的补充能量、润肠通便、保护胃黏膜等作用，对人体健康有益。

1、补充能量：香蕉中含有人体所需要的多种营养成分和大量的糖类物质，人在饥饿时吃适量的香蕉可以缓解饥饿感，并补充一定的能量及营养等；

2、润肠通便：香蕉性寒味甘，其中含有较多的纤维，可以促进胃肠道蠕动帮助排便，在一定程度上缓解便秘的症状；

3、保护胃黏膜：香蕉中含有一定成分的果胶，可以增强胃壁的抗酸能力，也可以在一定程度上保护胃黏膜；

4、降压护心：香蕉中含有血管紧张素转化酶抑制物质，对降低血压有辅助作用。另外香蕉中含有大量的钾盐，能降低机体对钠盐的吸收，辅助预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。

此外香蕉还具有调节心情等好处，据现代研究发现香蕉中含有一种能协助人脑产生5-羟色胺的物质，可以使人的心情变得愉悦和安宁。香蕉虽然好处有很多，但建议日常应适量食用，避免食用过多引起腹泻、腹痛等症状。

男人多吃香蕉好处多

1、预防心血管疾病

当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况时香蕉的功效就开始发挥了，所以应该多吃些香蕉，可能大家都 ……此处隐藏613个字……去皮炖熟，连皮吃。可润肠通便，减少痔疮出血。

减肥

因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。

美容

香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。

保持15～20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。

解酒

香蕉皮60克煮水饮，清利头目。

特别提醒：香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。医学家认为，司机不可空腹吃香蕉。

1、香蕉是水果中的一种，也是日常生活中必不可少的，常吃香蕉可以使皮肤柔软，头发乌黑，眼睛明亮，预防疾病，延年益寿，里面含有碳水化合物，也含有蛋白质，脂肪，灰分，还含有多种维生素，果胶和多种酶，这些都有助于增强体质和抵抗疾病的作用。

2、香蕉的食疗功效主要有以下，香蕉有清热凉血，生津解渴之功效，能够治温热病，口渴，心烦躁动，有润肠通便的作用，可以治疗肠道便秘，煮熟连皮一起食用对于痔疮出血也有一定的很好的辅助治疗作用。

3、香蕉的功能有很多，同时香蕉如果每天吃到两根也可以防止有高血压，并且治疗肠燥便秘，痔疮出血，如果香蕉蒸着吃，适当的加一些冰糖和川贝母，和水同蒸，每日两次也可以治疗燥热，咳嗽和心烦不安等，所以吃香蕉有很多好处，因此平时生活中建议大家多吃些香蕉。