水果榨汁搭配食谱

水果榨汁搭配食谱

水果榨汁搭配食谱，水果中含有丰富的维生素和人体所需的营养物质，很多人都会用水果来榨汁来补充营养，可以尝试用胡萝卜和梨来榨汁，能起到降糖和降血脂的作用，本文讲述水果榨汁搭配食谱。

圣女果+胡萝卜+芒果

这几款水果富含维生素，混合榨汁喝味道赞，喝上一杯，能够健胃，提高免疫力，对于排便也有帮助~圣女果可以用西红柿代替，但是西红柿的皮可能会影响口感，加芒果可以增加甜味。

胡萝卜+梨

梨中含有丰富的B族维生素，有降体循环的动脉血压的效果，还会够起到清热解毒的效果。胡萝卜中含有丰富的维生素A，起到降糖和降血脂的作用。将它们混合榨汁，口感清甜，非常好喝，小编儿子平时不怎么喜欢吃胡萝卜的人都爱上了~

牛油果+黄瓜

牛油果含有丰富的营养成分，比如对人体有益的各种维生素、纤维、钾钙钠镁等微量元素以及不饱和脂肪酸。经常食用的人能够缓解焦虑、头疼以及失眠症状， 黄瓜水分特别足，含有丰富的维生素，有助于改善人体的皮肤使皮肤更加光滑弹性，具有美容的作用。二者混合榨汁，绝对是全场最佳CP！

火龙果+苹果

火龙果苹果汁主要功效是降低胆固醇，润肠润肺，而且富含高膳食纤维，对人体健康有特别多的'好处。火龙果和苹果搭配起来，鲜味剧增，要选择脆一点的苹果，口感更加好。榨汁之后，牙口不好的人喝起来也毫无压力。

果菜百宝汁 ……此处隐藏494个字……果1个，将其洗净、去皮、切块，放入果汁机中，加入250毫升的水，打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

小贴士：三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。

西瓜凤梨柠檬汁

作法：将半个柠檬榨汁待用，将200克西瓜及100克凤梨洗净去皮后用榨汁机榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。

小贴士：柠檬本来就含有丰富的维生素C和柠檬酸，是美白瘦身圣品;西瓜含有丰富的维生素C和茄红素，又含磷、钙、钠，还有纤维和丰富的水分，能利尿排水，有益减肥和白皙肌肤;凤梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维质。三种水果都有益美白肌肤和瘦身。

红肉西柚红甜椒汁

红甜椒半个、红肉西柚1个、蜂蜜1勺、冰块适量

做法：1、除去甜椒的籽，切成小块。将西柚去皮，果肉切成小块。

2、将甜椒、西柚、蜂蜜、冰块一起放入搅拌机中搅拌即可。

功效：有助减肚子、美肌，口感清爽。红色的甜椒富含促进血液循环的维生素E，也能同时补充食物纤维。而红肉的西柚能增强维生素C，让身材变得纤瘦又富有弹性!

苹果生菜汁

用苹果生菜汁来减肥，食材非常方便，而且价格便宜。苹果一个，生菜叶子8片，在去10克的柠檬汁，和250毫升的水

做法：1、用榨汁机把苹果和生菜放进去加入水和柠檬汁

2、一同打成混合大苹果生菜汁

功效：这种果汁有消脂解腻的作用，生菜和柠檬都是瘦身的佳品，夏季常喝这种瘦身果汁可以帮助你很快减肥。