喝黄瓜苹果汁的最佳时间

喝黄瓜苹果汁的最佳时间

喝黄瓜苹果汁的最佳时间，黄瓜和苹果是我们生活中常见到蔬菜和水果，而且两者都营养丰富，口感脆爽，有丰富的维生素、果酸等物质，很多人用两者来榨汁，那么喝黄瓜苹果汁的最佳时间是什么时候呢？

1、黄瓜苹果汁的营养物质比较均衡，建议大家早上喝比较好，要知道黄瓜苹果汁中含有很多维生素、果酸等物质。人体摄入黄瓜苹果汁之后，会让食欲增加，也可以促进消化液分泌，滋润肠道的作用非常好，在早上喝，有提神醒脑的作用，还可以为人体补充铁、钙、钾等离子。

2、黄瓜苹果汁有抗肿瘤的作用，还有治疗慢性肝炎的作用，要知道黄瓜里面含有葫芦素C等物质，这种物质是可以让人体免疫力提高的，抗肿瘤的效果非常好；

同时黄瓜苹果汁抗衰老的作用也非常好，要知道黄瓜里面含有很多维生素E，这种物质可以起到延年益寿的作用，黄瓜中含有很多黄瓜酶，这种物质可以促进新陈代谢，可以让皮肤更加有弹性。

黄瓜苹果汁的做法。

黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效。

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。另外，黄瓜还可美容：黄瓜平和除湿，可以收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人效果尤佳。

皮蛋黄瓜汤、黄瓜炒鸡蛋、辣黄瓜、黄瓜凉拌腐竹、蒜 ……此处隐藏962个字……瓜和苹果汁中含有丰富的水分，膳食纤维及果胶，一起适量食用有利于增强肠道的滑利性、滋润性，可以促进肠胃蠕动，帮助身体顺利排便，预防便秘。

但是需要注意摄入量，多吃反而无益，容易加重肠胃负担，导致排便困难。

2、清凉解热

黄瓜属于凉性水果，具有一定清热降火、润喉止咳的作用，而苹果含有丰富的水分，具有生津解渴的作用，两者搭配榨汁饮用，有利于降低体内的燥热情况，适合一些生热上火的人群食用。

3、促进消化

苹果和黄瓜口感酸甜，搭配榨汁饮用，有利于促进胃酸分泌，促进消化，同时苹果的果胶成分可以在胃中形成一层保护膜，可以保护胃部，因此两者食用可以起到很好的健胃消食功效。

黄瓜和苹果汁一次喝多少

建议250ml为宜。

因为黄瓜属于寒凉性水果，不宜大量食用，与平性的苹果一起榨汁，性味仍是较偏，若是一次性吃太多很，会加重肠胃负担，容易引起消化不良、腹胀、腹痛、腹泻等等不适症状。因此建议适量食用。

喝黄瓜苹果汁的注意什么

1、经期女性慎喝

因为妇女在经期时，体质一般比较寒凉，常常会出现手脚冰凉、痛经等情况，而黄瓜是性寒水果，吃了之后会加重体内的寒气，从而加重痛经，而且还会阻碍经血的排出。

2、脾胃虚寒少吃

综上所述，黄瓜苹果汁性味较凉，不适宜本身脾胃寒凉的人群食用，以免加重脾胃寒气，出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

3、减肥者少喝

黄瓜苹果汁甜度较高，其中含有不少的糖分，若是减肥者过多饮用，会摄入较多的糖分，机体一时消耗不了，便会堆积在体内，进而转化为脂肪，不利于控制体内，增强发胖的可能性。因此建议减肥者少喝为宜。