孕妇能吃甜玉米吗

孕妇能吃甜玉米吗

孕妇能吃甜玉米吗，孕妇的饮食是需要特别注意的，因为这关系到孕妇和胎儿的健康，所以我们必须多留一个心眼去关心孕妇的饮食，甜玉米营养丰富，快跟着小编一起来看看孕妇能吃甜玉米吗。

　　一、孕妇吃甜玉米吗

孕妇可以适量吃甜玉米。甜玉米是玉米的一个品种，又称蔬菜玉米。甜玉米中的蛋白质以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高，脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等聚不饱和脂肪酸，都有利于对胎儿智力发展。另外，甜玉米能延迟衰老、降低胆固醇、防止妊娠期糖尿病的出现。

　　二、孕妇食用甜玉米的好处

1、促进胎儿大脑发育

甜玉米中所含有的维生素B1，对人体内糖类的代谢起着重要的作用，它有增进食欲，促进发育，提高神经系统的功能，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于胎儿智力的发育，使胎儿的大脑发育得更加完善。

2、改善皮肤状态、预防疾病

甜玉米含有较为丰富的天然维生素E，常吃不仅能改善皮肤粗糙，降低血液中胆固醇的含量，起到预防动脉粥样硬化及冠心病的作用，还可以为处于孕晚期的孕妇增强体力及耐力，为以后的分娩打下良好的身体基础。

　　3、预防水肿和妊娠期高血压

很多准妈妈从孕中期开始就出现脚部水肿，随着月份增加可能水肿会越来越严重。孕妇用玉米须煎水代茶饮，有利尿、降压、清热、消食、止血、止泻等功效，有利于预防水肿和妊娠高血压综合征。

二、甜玉米的经济价值

1、营养价值高：子粒中油、蛋白质、赖氨酸均高于普通玉米，且含有丰富的维生素等；

　　2、加工产品多，综合利用经济效益好；

　　3、市场潜力大，开发前景好。

　　三、孕妇可以吃甜玉米吗

可以适当吃。

甜玉米含有大量维生素A 维生素C 脂肪和蛋白质，但是也含有大量的糖分，正常孕妇不宜多吃，以免提高自己的血糖给宝宝带来压力，糖尿病孕妇则更不可以吃!

甜玉米在中国也有栽培。植株较矮，分蘖力较强。果穗苞叶上有旗叶。子粒淡黄或乳白色，胚较大，乳熟期子实柔嫩、味美，富含水溶性多糖、维生素A、维生素C、脂肪和蛋白质等。

玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的胶质蛋白占30% ，球蛋白和白蛋白占20% - 22%。由于黄玉米中含有维生素A，对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于智力。玉米中粗纤维多，食后宽肠，有利于消除便秘，有利于肠的健康，也间接有利于智力功能的开发。

有一种甜玉米，蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高，脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等聚不饱和脂肪酸。这些营养物都对智力发展有利。

既然玉米有此健脑作用，如果孕妇按平时的饮食习惯不吃玉米，显然是一大错，将会影响胎儿大脑的发育及智力的开发。因此，孕妇应适当有意地在饮食中补充玉米，以利胎儿健脑。