小孩子吃什么零食对身体有好处
小孩子吃什么零食对身体有好处，儿童饮食方面自己是没有办法控制的，容易吃一些对健康有危害的食物，现在市面上的零食添加剂很多，会对健康造成严重危害，下面来看看小孩子吃什么零食对身体有好处。
小孩子吃什么零食对身体有好处1一、葡萄干
葡萄干里面的钙质含量以及铁元素含量是非常高的，能够达到滋补身体效果，暖胃补血的作用也非常不错，葡萄干里面的氨基酸，维生素，矿物质的含量也非常丰富，适当的吃一些可以让疲劳的感觉消除，味道好，孩子一般都比较能够接受。
二、鱿鱼丝
鱿鱼丝里面含有维生素b1，磷元素，硫磺酸，钙质以及蛋白质，也是营养价值非常丰富的食材，把鱿鱼制作成鱿鱼丝，对孩子来说就更加适合，适当的吃一些就可以让孩子获取充足的营养物质。
三、杏仁
杏仁里面含有非常丰富的营养元素，像钙质，维生素，铁元素等，能够让成长发育变得更好，是一种非常健康的食材，给孩子适当的吃一些杏仁能达到解馋作用，又可以达到保健养生效果。
四、酸奶
酸奶里面的钙质含量非常丰富，适当的喝一些酸奶能够让肠道吸收钙质的量变得更多，而且是一种非常容易消化的食材，可以在酸奶里面添加一些葡萄干或者果酱，这样味道更加丰富，而且酸奶里面并没有很多热量，对于孩子来说还是非常适合的。
上面介绍的就是适合儿童吃的健康零食，上面这些零食就比较适合儿童，平时一定不能吃 ……此处隐藏783个字……瑟瑟的，但是还是有写瓜类能够被接受，比如：黄瓜、西红柿、小胡萝卜之类的，家长可以考虑多给孩子食用，是在吃不下去就是买果酱果汁等等干燥的，这些都是健康的零食。
2、粗粮类：比如面包，全麦面包、饼干、米饼之类的，这写都是以全谷为原料的零食，小孩子吃有益于健康，麦子和谷子中都富含有膳食纤维、维生素和矿物质，也可算得上是健康食品。
3、奶制品：比如自己做的豆浆，可以给孩子提供丰富的蛋白质和钙，也算是称得上是健康的零食。
家长给儿童吃零食应注意哪些问题？
1、不宜吃夜食。不少孩子在晚餐之后，边做作业边吃零食，或者边看电视边吃零食，更有甚者上床以后还要吃零食。这样进食的结果，必然导致进食过量，而这段时间，孩子又没有什么体力活动。长此以往，容易导致体重超标。
2、不宜过多吃油炸食品。我国儿童的营养特点是：蛋白质和热能供给充足，脂肪和食盐过多，而钙、铁、锌、维生素A、维生素B2以及膳食纤维供给不足。
3、应当适当减少脂肪供给，而增加矿物质、微量元素以及膳食纤维供给，如多吃蔬菜、水果和粗粮。现在孩子喜欢的小食品多是油炸食品，脂肪含量太高，如炸薯片、炸薯条、炸鸡腿、炸羊肉串以及干脆面等。脂肪含量过多的食品还包括奶油蛋糕、冰淇淋、黄油类食品以及各种果仁，如花生、瓜子、核桃等。油炸食品对食物中的维生素破坏较多，不宜吃得太多。
现在家长清楚适合儿童吃的健康零食有哪些了，其实果蔬、粗粮类还有奶类食物都是属于健康的零食，它们不仅可以饱了孩子的口福，还可以促进孩子的健康，对于孩子来说是完全可以选择的，家长在平时可以为孩子准备这样的食物当成零食。
