宝宝吃哪些零食对身体有益
宝宝吃哪些零食对身体有益，说起零食，很多小孩子和大人都很喜欢吃。幼儿期的宝宝也爱吃零食，但是家长只能给宝宝吃一些健康的零食，下面为大家分享宝宝吃哪些零食对身体有益。
宝宝吃哪些零食对身体有益1（１）奶制品各种奶制品(如酸奶、纯牛奶、奶酪等)含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素，因此应保证孩子每天食用。酸奶、奶酪可作为下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。
（２）水果水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸，经常吃水果能促进食欲，帮助消化，对幼儿生长发育是极为有益的。最好是每天饭后吃适量水果。对于4个月以上但又没长牙的孩子，可以用勺刮下香蕉、苹果等水果的果肉，喂给孩子吃。
选择时要选用成熟的，没有腐败变质的水果，不成熟的水果含琥珀酸。琥珀酸能强烈刺激胃肠道，影响小儿的消化功能，腐败的水果能引起胃肠道炎症。
（３）糕点(饼干、蛋糕、面包等)含蛋白质、脂肪、糖等，各式奶油花式点心还含有色素、香精附加剂，幼儿吃糕点可作为下午加餐，不能把糕点作为主食让孩子随意食用，尤其是不能饭前吃。
（４）山楂制品山楂糕、山楂片、果丹皮等，这些食品含维生素C，又能帮助消化，饭后适量进食可帮助消化，促进食欲。
（５）糖果含有多量的糖，能提供热能，但幼儿不宜多吃，尤其是饭前不宜吃糖果，因糖能使孩子有饱腹感，从而影响孩子正餐的进食量。各类果仁、果冻不宜孩子食用，因为易造成 ……此处隐藏770个字……食，恰恰能补充身体的营养所需，让身体营养补充更全面。
2、再来看一下孩子吃零食的时间段，首要的是不要再吃饭前半小时内吃，那样影响孩子的食欲，最好在两顿饭中间吃。再就是要选择化学物质少的、容易消化的和硬度不是很大的零食，防止磕坏了孩子的牙齿。
3、接下来看一下炎热的夏天怎样给孩子挑选零食，水果、果汁（不要勾兑的）、面包、蛋糕（最好是当天生产的）或者是酸奶，都是不错的选择。还有就是危险系数高一点的干果类。
4、再有就是妈妈们还可以自己动手，在厨房里给孩子制作一些诸如绿豆汤类的汤类食物，当作孩子的零食，奖励给孩子表现好的时候。但是要注意，不要把这些零食放在冰箱里，尤其是酸奶等，容易让孩子喝坏了肚子。
5、还有就是挑选零食的时候，不要选择那些所谓的高能量零食，比如：薯片或者是油炸饼干等，这样的零食容易让孩子快速长胖，还有就是不要选择含盐量过大的，本来夏天就很热，更容易让孩子口渴。
6、还有一点特别需要妈妈们注意：甜味过重的冰淇淋或者是甜筒，尽量少吃，容易让孩子吃坏了牙齿，还有就是每一顿饭，不要让水果零食占了主角，还是要多吃主食，免得身体养出“胖墩”。
温馨小提示：
1、腌渍类：营养成分损失严重、添加过多糖、盐等的罐头或蜜饯。如话梅等。常吃会导致孩子营养不良。
2、浓缩乳制品：奶酪、炼乳等，经过浓缩，含油、糖的量是牛奶或酸奶的几倍甚至十几倍。
3、“三高”类：高油、高盐、高糖、高食品添加剂的蛋糕、方便面、夹心饼干、爆米花等，有的蛋糕可能还会有反式脂肪酸。容易影响孩子食欲，甚至会成为“三高”的隐患。
4、薯类：炸薯条、薯片等高油的食品。常吃可能因能量过剩而肥胖。
