男人吃鱼油的功效与作用

男人吃鱼油的功效与作用

男人吃鱼油的功效与作用，鱼油富含了丰富的营养价值，但平时食用鱼油的人却并不多，那么对于平时不主要保健的男士可以服用鱼油吗，以下是关于男人吃鱼油的功效与作用。

男人吃鱼油的作用很多，可以预防很多疾病，比如说可以预防老年痴呆，还可以帮助男性预防心血管疾病。

1、鱼类脂肪酸中的epa和dha能增强脑血管壁的弹性，避免动脉硬化，预防心血管疾病。

2、鱼类蛋白中含量丰富的磷脂能提高大脑的活动功能，有增强记忆力、延缓和脑衰老作用。

3、鱼类中含磷脂丰富，对大脑、神经细胞十分有益。

4、鱼类中富含蛋白质，特别是鱼肉蛋白质有促进脑细胞活力的功效，可增强记忆力、思维和判断力。

男人吃鱼油有这些好处

1、鱼油能够预防心脑血管疾病的发生。鱼油可以降低人体内的胆固醇，防止高血压、动脉硬化、冠心病、脑卒中和中风、老年痴呆等。

2、鱼油还可以预防癌症和肿瘤。鱼油中含有大量的维生素e，它是维生素b2的一种，具有维持皮肤弹性，防止皮肤老化的作用。

3、鱼油可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，从而有降低血液粘稠度和预防高血压的效果。

4、鱼油还能减轻动脉粥样硬化，增强血小板活性，预防血栓形成，对于预防和治疗动脉硬化有很好的效果。

5、鱼油还可以预防癌症和肿瘤。鱼油对癌症和肿瘤都有很好作用，特别对于妇女更年期，预防心血管疾病有很好的效果。

注意需要

记住!一些鱼，特别是为商业用途种植的鱼，可能含有重金属，如汞。这种鱼和鱼油会对人体造成伤害。尽管鱼油对男性很重要，但维生素A和D过量也对人体有害。鱼油胶囊的剂量取决于它们的大小，通常由制造商在包装上标明。一般来说，成年人可以一天三次服用一到两粒胶囊，或者一天两勺。