电饭锅煲青菜粥

时间:2023-10-29 19:40:42
电饭锅煲青菜粥

电饭锅煲青菜粥

电饭锅煲青菜粥,早餐对人体来说很重要,一定要吃有营养的早餐,而青菜粥的功效和作用主要是可以促进肠道蠕动,能够满足人们养生的需求,青菜粥的做法也很多,很多人都喜欢用电饭煲来做青菜粥,下面是电饭锅煲青菜粥的具体做法。

  电饭锅煲青菜粥1

1、青菜去除茎部。

2、锅中加水,放入大米煮沸。

3、放入青菜,搅拌均匀即可。

4、青菜粥成品图:

注意事项:

想喝全粥那米和水的比例(体积比)就是1:8。

如果想喝稠粥那么就是1:10,稀粥的话就是1:13。

介于稠粥和稀粥之间的状态,因此使用的是1:11这样的比例。

  电饭锅煲青菜粥2

第一,电饭煲青菜粥的做法有哪些?把小青菜、新鲜的香菇洗净、切碎,把米洗干净;在电饭煲内加入适量的水(和平时煮粥用的量差不多),等水开了之后,把米和香菇放进去,放入适量的盐,如果有的人喜欢吃辣,可以放入少量辣椒粉,继续煮;米熟了之后,把青菜放进去,大约1分钟,一份色香味俱全的粥就好了。每个人喜欢的蔬菜不一样,可以根据个人口味加菜。

第二,材料主料:主料大米300克,青菜30克。辅料:清水300克,精盐少许做法1、将青菜(菠菜、油菜、小白菜的叶)洗净,放入电饭煲内煮软,切碎备用。将大米洗净,用水泡1-3小时,故人锅内,煮30一40分钟,在停火之前加入精盐及切碎的育菜,再煮10分钟即成。

第三,泡好的大米,提前把大米泡1小时,容易煲烂,一杯米,加了1200ml水(电饭煲配送的量杯),选择煮粥,瘦肉片,生菜丝,葱花,姜丝,瘦肉放生粉、生抽、花生油、盐拌均匀,看粥煲成这样了,就可以放瘦肉下去了,(煲了50分钟),加入瘦肉,盐适量搅拌一下,继续煲翻滚两分钟,然后放入生菜,搅拌均匀即可。

电饭煲青菜粥的做法有哪些?小白菜洗净切细丝备用。电饭锅照平时相同的方法熬白米粥,水量、米量参考电饭锅说明。粥煲好后放入青菜碎,再一次选择煲粥键加热,2、3分钟即可,取消煲粥,加入盐、香油,完成。青菜随意更换,大部分绿叶菜都可以,菜心也是不错的选择,也可以同时加入玉米粒等。青菜不要在锅中煮制时间过久,颜色变深影响美观和口感。

  电饭锅煲青菜粥3

主料:青菜四颗,大米100克

辅料:盐2克,姜葱适量,味精适量,猪油适量

1.青菜洗净,姜刮皮洗净,葱洗净,米洗净。

2.青菜切碎,葱切葱花,姜切细丝。

3.大米,水(750ml),姜丝放入电饭锅。滴几滴食用油, 按煮粥按钮。

4.粥熬好后,放青菜,葱花,盐,味精。很少很少的猪油,搅拌。

5.盖上盖子,焖三分钟。青菜粥就煮好了。

  电饭锅煲青菜粥4

青菜粥的功效与作用

1、青菜粥能补充水分

平时多吃青菜粥能为人体补充大量水分,因为青菜粥的含有水量特别高,能达到90%人们食用以后能快速把这些水分吸收和利用,可以起到明显的补水作用,可以预防人体缺水,也能维持人体内电解质的平衡。

2、青菜粥能控制体重

控制体重也是青菜粥的'重要作用之一,它能减少人体内膳食能量,青菜粥的体积较大,能量密度却特别低,干货比较少,人们食用以后容易出现饱腹感,却不会吸收过多的热量,体重也不会明显增加,因此青菜粥也就起到了控制体重的重要作用。

3、青菜粥能调理肠胃

青菜粥对人类的肠胃有明为的调理作用,它能修复受损作胃黏膜,也能调节胃酸分泌,还能消除肠道中的多种炎症,平时人们出现消化不良和胃炎以及胃痛还有肠炎等多种不良症状时,可以及时吃些青菜,它既能为身体补充营养,还能调理肠胃,对肠胃功能的快速恢复有很大的好处。

4、青菜粥可以为人体补充水分

青菜粥当中含有大量的水分,青菜粥,能够很好的为人体去补水,可以预防人体的缺水,而且还能够去维持人体电解质的平衡,控制体重也是青菜粥非常重要的作用,可以减轻人体的能量摄入,而且现在青菜粥非常容易有饱腹感,不会摄入过多的热量,所以说体重也不会增加。

5、青菜粥当中含有丰富的维生素与矿物质

一个成年人每天吃500克的青菜,可以满足人体对于身体所需要的维生素,胡萝卜素以及各种矿物质,很好的补充,为了保证自己的生理,能够提供更多的满足要求,可以提高身体的免疫能力。

青菜粥的功效与作用相对来说还是比较多的,而且青菜粥味道也非常好,可以适当的吃一些。

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