幼儿食谱青菜粥

时间:2023-10-30 07:03:02
幼儿食谱青菜粥

幼儿食谱青菜粥

幼儿食谱青菜粥,幼儿从营养均衡的角度出发,出生6个月的宝宝都要添加辅食,妈妈们除开将食材弄得别致外,还要尽可能加上各种不同口感的食材给孩子试试,下面是幼儿食谱青菜粥的做法。

  幼儿园带量食谱青菜粥1

幼儿蔬菜粥的配料

幼儿蔬菜粥的做法步骤

1、首先我们准备好需要的食材。

2、大米提前浸泡1小时,充分泡涨能缩短煮粥的时间。

3、浸泡后放入锅中,加入适量清水,大火煮开,中火煮至软烂。

4、青菜梗斜切切碎,青菜叶切碎。

5、南豆腐沸水入锅,焯水2分钟。

6、捞出后碾压成泥状。

7、昂刺鱼提前蒸好,取肉去刺,最后要仔细检查一下,避免有遗漏的小刺。

PS:昂刺鱼又叫黄骨鱼、黄辣丁。

8、粥熬至粘稠后加入鱼泥,搅拌一下煮一分钟后加入青菜丝。

9、蛋黄液搅拌一下,边搅拌边倒入粥里。 PS:蛋黄液要慢慢地倒,锅内要快速的搅拌,以免蛋黄液结块。

10、一定边煮边搅拌哦,煮至稀稠度适合宝宝的吞咽能力就可以了。

11、放凉一点就可以吃咯

幼儿蔬菜粥的小贴士

● 要是把食材中的蛋黄液换成熟蛋黄,这道辅食也适合9个月以上宝宝添加,其他食材也要处理得细碎软烂一点哦。

● 昂刺鱼可以换成鲢鱼、鲳鱼、鲈鱼或胖头鱼等常见鱼类。也可以换成一些没有刺的深海鱼,比如三文鱼,银鳕鱼或龙利鱼。要是准备添加的鱼类是宝宝第一次添加,记得要先少量尝试并确认不会过敏后再添加哦。

  幼儿园带量食谱青菜粥2

蔬菜粥的用料

蔬菜粥的做法

步骤1

我做了半碗米,一家3个人的量,准备胡萝卜 菠菜 小米

步骤2

小米洗干净放锅里先煮,我用的小电锅,先不放青菜,开锅以后小火煮15分钟,一定要多放水,多煮一会没事的

步骤3

胡萝卜切丁,菠菜切细丝

步骤4

然后加青菜再煮10分钟,粥一定要煮的时间够,粘稠了就是好了

步骤5

煮好加盐加鸡精,个人口味添加就可以了,也可以不加盐加糖,做甜口的

  幼儿园带量食谱青菜粥3

合适七个月的婴儿辅食添加粥有烂小米粥、双小米粥、小米南瓜粥、紫红薯紫米粥、银鳕鱼粥、菜末粥、核桃仁红枣粥、肝泥粥、土豆胡萝卜粥、鱼肉松粥、枣泥粥、山药粥、鸡蛋黄粥、香蕉粥这些。单是只喝白米粥,对小宝宝而言尽管易于消化,可是会较为简单且营养成分较少,因而,妈妈们能够将各种各样不一样的食物增加白米粥中,会更为营养成分美味可口,也可以协助小宝宝去接纳各种各样不一样口感的食材,以防小宝宝培养偏食挑食的'欠佳饮食结构。

一、青菜粥

食物:蔬菜叶(西兰花、油菜子、青菜等合适小宝宝的蔬菜)、稻米一把

作法:

1、将稻米清洗,用小水泡1钟头上下(侵泡后不但能够节约熬粥的時间,还能够使粥口味更细致浓稠),再将蔬菜叶清洗,在锅里加水烧开放进蔬菜叶煮软后取下剁碎;

2、稻米泡好后放进锅内加适度的水,煮30到40分钟,熄火前约10分钟添加碎菜一起煮就可以。

space

二、小米红枣粥

食物:小米一把、大枣4-6个

作法:

1、各自将小米和大枣清洗并且用清小水泡一会,泡好后把红枣去核剁碎;

2、将小米和大枣一起放进锅中倒进适度的水,烧开后转中文火,熬至浓稠就可以,熬的全过程中隔三差五拌和一下,以防外溢和糊底。

三、菌类粥

食物:菌类50g上下、稻米一把、食用橄榄油少量

作法:

1、将稻米清洗,用小水泡约1小时后放进锅里加适度的水熬成烂粥;

2、把菌类清洗剁碎,放锅上加少量食用橄榄油煸炒至软烂了;

3、将菌类碎倒进搞好的烂粥里搅拌均匀就可以。

space

四、小米南瓜粥

食物:小米一把、冬瓜一小块

作法:

1、将小米清洗后侵泡一会,放进锅中添加适量水焯至酥烂;

2、将冬瓜清洗去皮切成一小块,倒进搅拌器弄成泥;

3、待小米煮了30分钟后倒进南瓜泥再煮15分鐘就可以,煮的全过程中多多的拌和以防糊底。

《幼儿食谱青菜粥.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式