吃人参果的好处有哪些
吃人参果的好处有哪些，人参果含丰富的营养物质，有较高的食用价值，其果肉清爽多汁、嫩滑甘甜，是人们喜爱的一种水果。那么吃人参果的好处有哪些呢？今天小编就为大家带来了吃人参果的好处有哪些。
吃人参果的好处有哪些1一、人参果的功效与作用
1、美容养颜
人参果含有大量的维生素B1和B2，及维生素C和胡萝卜素，这些营养元素不仅是人体必需，还可以美白皮肤，增加皮肤弹性，所以有美容养颜的效果。
2、生津止渴
人参果很有大量的枝叶和水分，经常食用，可增加人体津液和水分，具有生津止渴的功效；另外，可治疗咽喉干燥及肿痛，缓解呼吸道疾病。
3、防治疾病
人参果含丰富的硒元素和维生素C，这些元素可激活人体细胞，增强活力，提高免疫力，具有防癌、抗癌、预防心脑血管疾病的作用，另外，人参果很糖量低，可很好的预防高血压、心脏病、糖尿病等。
4、软化血管
人参果所含的这些维生素，除了有美容养颜的效果，还有软化血管、加快机体产生红血球的作用，可以有效预防心血管疾病的发生。
5、健脾和胃
平时多吃一些人参果还能健脾和胃，因为它能入脾经也能入胃经可缓解人类的脾胃不合和脾胃虚寒，对人类因脾胃失调导致的身体属于肿和腹痛腹泻等症都有特别好的缓解作用。人参果还是一种容易消化的水果，它能促进消化液分泌，越能提高肠胃消化功能，经常食用能维持 ……此处隐藏625个字……且其膳食纤维能够吸水膨胀、增加饱腹感，进而能够避免过多食物的摄入，在预防超重、肥胖方面的功效非常明显，同时膳食纤维还可刺激肠道蠕动，进而能够促进大便排出，有预防和缓解便秘的功效。
吃人参果的坏处
1、多吃易上火、肠胃不适
人参果性温，如过多食用可增加体内的热气，从而引发身体出现上火的症状，如：口舌糜烂、咽喉肿痛、身烦燥热、小便短黄、口苦燥渴等；另外人参果还富含膳食纤维，吃多会增加肠胃负担，不易消化，导致腹痛、腹胀、消化不良等肠胃不适现象。
2、体热上火、糖尿病人群食用易加重病情
本身体热上火的人应吃些性寒凉的水果，如多吃性温的人参果会加重病情；而糖尿病人群要忌吃高糖型的人参果，因其含糖量高，吃后会导致血糖升高，不利于病情稳定。
吃人参果能减肥吗
看食用方法。
人参果的热量本身不高，100克可食人参果所含有的热量只有86大卡，对于一个成年人来说，一天热量最少得摄入1200大卡以上，因此适量吃人参果并不会长胖，加上其富含的膳食纤维，还能增加饱腹感，有利于减肥瘦身。
但如果不注意控制食用量，再吃些其他高热量的食物，不仅不能减肥，还会发胖。
人参果去火还是上火
4、适量食用既不会去火也不会上火。
从中医上来说，食用一些性热的食物容易导致人上火，而性寒的食物则有下火的功效，而人参果性温，适量吃有温补身体的功效，并不会使人上火，也不具备去火的作用，但若是吃多则会导致体内温热之气增加，从而引发上火，因此无论是减肥还是避免上火，人参果都不宜吃多，建议一天吃1-2个为宜。
