吃鱼是不是会加重湿气

吃鱼是不是会加重湿气

吃鱼是不是会加重湿气，鱼的营养价值是很高的，而且大家都知道，人的身体里有很多的湿气，舌苔白厚、大便的溏滞不爽都是它的表现，需要吃一些去湿气的东西，才能让身体更加健康，下面了解吃鱼是不是会加重湿气及相关资料。

湿气重是可以吃鱼的，尤其是鲫鱼。鲫鱼中含有丰富的优质蛋白以及多种微量元素，可以加快身体内脂肪的分解代谢，从而排除毒素和湿气。而且对湿气重的人来说，还可以多吃黄花菜以及淡菜，也可以有效去除湿气。

对于湿气重的人来说，不适合吃生冷的食物、性寒的食物、油腻的食物以及甜食。人们可以多吃蔬菜和瓜果，来补充身体所需的维生素，提高身体的健康值。另外，人们还需要多运动，来提高自身的免疫力。

湿气是每个人身体中都有的，只是有的人湿气比较轻，有的人湿气比较重。湿气轻的人在饮食上就可以随便吃了。湿气重的人就要饮食清淡一些，多吃有营养的食物，来慢慢改善体质。湿气重的人也可以多吃一些薏仁米、薏仁茶来改善，一般初次喝的时候可能有点不习惯，坚持一段时间身体内的湿气就会有所减少。

吃鱼会加重湿气。消除湿气的最佳方法是通过食物、药物和锻炼等综合治疗。湿气的'产生主要与脾虚有关，人体脾脏喜燥、恶湿，当脾虚出现时，往往会出现湿气重的情况，想祛除湿气，就需要健脾燥湿。

可以选择薏米、莲子、山药等健脾除湿类的食物，可以用来煮粥，在煮粥前浸泡4小时左右，再煎煮。芡实、茯苓、陈 ……此处隐藏721个字……有益心脏。但是鱼应该怎样吃才是最正确的方式呢?鱼是很有营养的食物，而且也具有很多的食疗功效，如保护心脏健康，降低血糖，预防骨质疏松等，但是专家提醒，鱼虽好，但是并非人人都适合。

湿气重不能吃什么食物

1、生冷食品：湿气重的人如果经常吃生冷食品，会人身体更加难受，沙拉、冷饮、生鱼片等都是属于这类食品，我们尽量把食物煮熟再吃。

2、寒凉食物：寒湿重的人不要吃性味寒凉的食物，否则会加重身体不适，很多蔬果都是寒凉的食物，如西瓜、柚子、冬瓜、马蹄等等，体内寒湿重的人要谨慎食用，在食用寒性蔬菜的时候加一些生姜、大蒜一起烹饪，这样可以减少寒气。

3、油腻食品：特别是肥腻的肉类，吃多了会导致痰湿、湿热加重，所以要少吃，肉是不容易被消化的，吃多了伤脾胃，人体运化水湿主要是靠脾脏，脾虚则湿气重，所以猪油、黄油、动物内脏、肥肉等食物要少吃。

4、甜食：甜腻的食物也是很难消化，甜食伤脾胃，经常吃甜食会加重体内湿气，所以对于湿气重的人来说，糖果、糕点、冰淇淋、饼干、奶茶等食物不要经常食用。

5、辛辣食物：湿热的朋友不可以食用辛辣的食物，这类食物吃后容易上火，加重体内湿热，辣椒、咖喱、大蒜、大葱都是属于这类食物，此外，有些人经常食用很多滋补燥热的食物，如牛肉、狗肉、羊肉等，这些食物也会加重体内湿热。

上面这些就是湿气重的人不可以食用的食物，那么湿气重可以吃什么?湿气重要吃健脾除湿的食物，如红豆、扁豆、莲子、山药、茯苓等等，寒湿的人多吃驱寒的食物，热湿的人多吃清热的食物，只要注意饮食调理，体内的湿气是可以很快清除的。