职场白领如何保证心理健康

职场白领如何保证心理健康

职场白领如何保证心理健康，心理要大于其优越感和安全感。加之企业之间、个人之间竞争激烈，所以人安全心理远远未能得到满足。下面我们要来看看职场白领如何保证心理健康

（1）多记好事，学会忘记坏事。你的心情好坏不是取决于你总会遇上好事，还是总会遇上坏事，而是取决于你是记住了好事，还是记住了坏事。

（2）学会幽默。工作需要严肃，但如果在工作中适当地使用一些幽默，可以化解冲突、活跃气氛、振奋精神，也可以缓解压力。

（3）积极的自我暗示。有人曾说：“一切的成就、一切的财富，都始于一个意念。”所以，职场中人要多对自己说一些“我行”、“我能胜任”、“我很坚强”、“我喜欢挑战”之类的积极的自我暗示，让这些积极的自我暗示影响你的心态，进而影响你的行为及其行为的结果。

（4）珍惜你所拥有的，也要学会放弃。对于自己拥有的东西，总有人会不珍惜，然而在失去时，才会倍感它的珍贵与不可替代。如果想拥有得太多，不妨进行适当的放弃，这反而会带来意想不到的收获。

现在人们对于生活追求都是不同的，追求质量也是非常高的，不仅仅是需要保持身体健康，同时心理健康也是很重要的，因为现在心理不健康的疾病有很多，会让人们的生活受到很严重的影响，所以要学会保持心理健康，那么现在就来了解一下如何保持心理健康？

如何保持心理健康

保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情 ……此处隐藏609个字……乐有助于缓解压力。

3、阅读书报是最简单的.消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

4、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。

5、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻心态压力的一种方法。

6、学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。

7、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说“不”。

8、超然洒脱面对人生，淡泊名利，知足常乐。

9、世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好，好不了也不是自己的错。

10、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，以聪明的“糊涂”舒缓压力。

三、职场解压方法

随着生活方式的改变和生活节奏的加快，很多白领压力越来越大，尤其是一二线城市的女性。

实战训练法则——首先你要清楚，并且时刻提醒自己：你必须有朋友，真正的朋友;你要关心朋友爱护朋友;你必须和朋友保持适当的距离，明白朋友是一种可以很紧密也可以很松散的关系，就像两个刺猬和两朵玫瑰花不能靠得太近。

拥有朋友是你的财富。当然朋友还可以分好多种，有志同道合的，有心心相印的，还有可以互相合作的。互相合作的朋友能给你带来物质的财富，但心心相印的朋友给你的，是心灵安慰，至少你们可以互相娱乐也可以分享娱乐。

因为你首先是一个人，然后是一个女人，因为即便你再怎样坚强，甚至你结婚生子有父母亲人呵护，你还是需要朋友。而如果你还是单身，那么你更需要朋友，至少他(她)可以在你生病的时候跑来照顾你。