一上班就压抑想哭逃避难受

一上班就压抑想哭逃避难受

一上班就压抑想哭逃避难受，在我们的日常生活中,有一部分的上班族因为长期工作枯燥乏味导致的一上班就很压抑,出现这种情况的时候需要先自我调解，以下是一上班就压抑想哭逃避难受自我认知。

自我价值包括两种，一种是工具价值，另一种叫存在价值。工具价值指的是你为别人带来的正面的感受或者实际价值，可以是工作能力很出色为公司创造价值，可以是长相很舒服，也可以是做饭很好吃……简单来说就是你必须得做些什么或者具备着什么让人开心的特质或能力，如果没有，就无法产生自我价值感。

而存在价值就是你相信你的存在就是价值，这也是为什么有的人你感觉他的自信是骨子里散发出来的。他们相信不论自己做或是不做都不会影响自己的价值，所以持续保持着较高水平的自我价值感。

低自我价值感让我们产生了负面情绪，而在负面情绪的背后是内心的自己想要告诉自己的信息——焦虑的背后是恐惧，你害怕自己的一生就这样没有价值的走完了。但让你焦虑的始终是工作这件事情，是工作环境还是工作本身呢？你要判断清楚，这是你找回自我价值感的关键。

如果是工作环境，有的是不太正确的引导，比如公司的风气就是“做好了就有价值，做错了或没做好就没有价值”。也就是说只看到工具价值而忽略存在价值。

当然还有环境所带来的压力可能也会让我们很焦虑，比如有的公司提倡狼性文化，末位淘汰制等一些为了提高员工积极性的举措，通常不是 ……此处隐藏948个字……地图，当修了新路后，也需要更新。

4、我建议学习一个知识点前，先做一些设问。

1、这个领域涉及哪些概念？大概念里有哪些小概念？有关联的其他概念？哪些概念是必须要掌握的关键概念？如对于摄影来说，就是快门、光圈、感光度等。

2、这个领域发展的历史，前景的预测？在国外如何发展，国内如何发展？

3、最近两年的行业报告是怎样评判这个行业的？

4、这个领域里知名的专家有哪些（开始的范围最好不要超过5位，太多了研究不过来）？他们各自的观点？他们的著述？

5、行业的竞争格局是怎样的？分为几种流派？各自的代表理论是什么？

6、这个领域里顶尖的几家企业分别是谁？各有什么产品或服务？

7、业界有什么大的活动已进行？在进行？要进行？……

带着问题去研究，要比漫无目的强很多。一个一个的问题被回答后，清晰度就会不断增强。

有些概念，可能一时不懂，如果是关键概念，不懂的话对以后的知识掌握有影响，就必须要搞懂，有的可能关键性不是很强，可以先跳过去，研究其他，也许研究到后面，前面的一些问题就自得其解，因为知识面打开了，悟性增强了。

如果绊在一个概念上，有时候会耽误时间和精力，也影响整体知识的把握。

5、作为职场新人

与其怕掉底子不如通过全景分析搞清楚自己离职业要求的差距到底有多大，然后一样一样去学习训练，这才是正道。

6、我觉得一个新人在工作中不胜任是正常的

我们要争取的关键不是马上胜任工作，而是比别人能更快适应工作，这才是新人进入职场应该努力的目标。